emang sih banyak juga yang suka sama makanan sehat ini, dan banyak juga yang enggak suka sama sekali.. (seperti saya, hihihi)
Pertama kali saya coba bikin oatmeal yang dimasak.. hiiii.. jadinya kayak bubur lem huhuhu udah deh beneran enggak ketelen.. huekk
Trus coba-coba dikasih susu, dll.. enggak ketelen juga.. akhirnya nyerah dehh..
Sampe akhirnya hubby bilang coba yuk bikin pake pisang.. mmm.. pisang? kayaknya koq saya enggak yakin ya! pasti rasanya sama ajalah.. tapi hubby akhirnya tetep coba bikin.. oatmeal yg instan (enggak dimasak), pake pisang sunripe, sama anggur hijau yang agak asem.. dan setelah jadi hubby minta saya cobain.. mmm not bad at all! aroma pisangnya menutup aroma oatmeal yang saya enggak tahan itu.. dan rasanya cukup enak! ahhh berhasil juga hubby bikin oatmeal itu.. xixixixi *you did it baby!!*
Ini resepnya:
4 sdm oatmeal instan Quaker warna merah
air panas secukupnya
pisang sunripe 1 buah atau 2 kalo pisangnya kecil
anggur hijau
gula rendah kalori
Cara membuat:
1. 4 sdm oatmeal dicampur air panas – jangan terlalu encer, kami malah suka yang agak kering
2. Kasih gula rendah kalori sedikit biar rasa oatmeal enggak terlalu tawar
3. Potong-potong pisang sunripe (cavendish juga boleh – pisang-pisang ini rasanya lembut dan enak dicampur sama oatmeal, tapi kalo mau pisang biasa juga bisa)
4. Taruh 5 atau 6 butir anggur hijau (kami suka yang hijau karena tidak terlalu manis)
5. Oatmeal siap dinikmati..
Akhir-akhir ini saya juga suka menambah kismis atau buah-buah ini juga bisa diganti sama potongan strawberry/ kiwi. Tapi pisangnya tetep yaa..
Pisang itu juga buah yang sehat koq, dan mengenyangkan pastinya..
Kalo temen-temen liat foto di atas, foto terakhir adalah tampilan oatmeal yang siap kami makan untuk sarapan.. can not believe it, but now am actually can say “yummy!” ;D wkwkwk unbelievable! ;D
Kami makan oatmeal ini untuk sarapan dan makan malam (setelah jam 7 kami enggak makan apa-apa lagi kecuali minum air dan buah yang ringan-ringan.. Makan siang kami makan seperti biasa sih, porsi nasinya aja yang kami kurangi..
Biasanya sih jam 10 pagi saya akan mulai laper lagi ;p tapi bisa diakalin koq dengan makan biskuit beberapa potong atau bikin oat milk (lihat gambar di atas, yang bungkusnya warna biru) oat milk ini seperti energen tapi oatnya lebih kental, dan rasa mix berrynya bikin minuman ini jadi wangi berry.. sipp nutupin aroma oatmeal aslinya deh.. cukup enak koq untuk diminum di sela-sela menunggu jam makan siang biar perut enggak kruyuk kruyukk ;D
Well semoga diet sehat ini bermaanfaat buat temen-temen yang punya masalah kolesterol yaa.. so glad I can share this with you guys!
Dee
thanks ya for sharing.berguna banget tipsnya buat saya yg lg bermasalah dgn kolesterol jahat.
Sama-sama.. Seneng bs membantu
saya awalnya jg pengen hidup sehat terhindar dr kolesterol.. dan cr gampang meniru bbrp org utk mengkomsumsi ouakers oat.. awal pertama krn ingin sehat jd msh semangat makannya walo agak neg krn seperti bubur tanpa rasa, tp lama kelamaan mulai neg lagi , ahirnya aku tambah gula pasir 1/2 sendok per 3 sdm ouakers.. tp lama kelamaan rasa neg timbul lagi , apalgi kalo pas tdk nafsu makan tp ingin makan ouakers demi diet.. sampai suatu saat krn tuntutan diet aku makan dgn terpaksa, dan akibatnya timbul rasa neg yg luar biasa, bhkn hampir muntah.. ini mengakibatkan trauma di mulut, setiap mo komsumsi ouaker jd malas sekali kl teringat saat mo muntah.. tapi demi kesehatan pribadi, dan kepentingan pribadi yg mendalam, juga krn takut timbunan kolesterol tdk terkontrol aku mencari berbagai cara utk makan oakers dgn nyaman tanpa rasa neg di mulut.. ahirnya aku menemukan solusi yg menurutku sangat baik,juga karena saran dr temen2.. yaitu: meghancurkan butiran oakers menjadi seperti bubuk susu dgn cara mengahaluskan dgn mensin pembuat kopi/ seperti diblender halus, jadi hal ini mempermudah ouakers masuk keperut tanpa dikunyah,tapi diminum sprti susu, hal mempercepat proses masuknya ouakers kedlm perut.. bagiku yg penting bahan tsb bisa msk ke perut dgn cepat tanpa mengunyah/ato menelan tp meminumnya, toh didalam lambung bahan tersebut juga akan hancur dan mempermudah diserapnya nutrisi penting oleh tubuh… sekian dan trims…
Wah ide yg sangat baik itu utk yg betul2 tdk bisa mentolerir rasa oatmeal ya Pak Herman. Semoga skrg sdh lancar dietnya berkat oatmeal..
bravo! jd semangat deh niat mulai makan oat meal
Selamat mencoba!
hemmm. . . buah buahan itu ikut diaduk ato cuma ditaroh atasnya aja =)
Tergantung selera aja, kl saya cuma ditaruh diatasnya aja, tapi kl bener2 ga tahan sama oatmealnya bisa juga diaduk rata